1 、症度办经过食物调度脾胃，状血症状脾胃是和调气血生化之源，只要它们的血虚虚功用正常了，才干确保血液正常生成 。症度办中医以为 ，状血症状南瓜滋味甜美，和调纤维素丰厚，血虚虚是症度办温性食物 ，多吃能够调度脾胃 、状血症状疏通肠道。和调别的血虚虚 ，忌食辛辣影响、症度办过冷的状血症状食物也是关心脾胃的重要方法。
2 、平经常吃补血养血的食物 ，如菠菜、花生、莲藕 、黑木耳 、鸡肉 、猪肉、羊肉 、海参等 。生果可选用桑椹 、葡萄 、红枣 、桂圆等。
3、多吃赤色和黑色食物 ，如红枣、红糖 、红小豆 、芝麻 、乌鸡等 ，食用时要注意操控脂肪的摄入 ，由于油腻过多会影响营养成分的吸收 。
1 、许多中药都有补血的作用，如熟地黄 、白芍、当归 、川穹、枸杞子 、黄芪等 ，能够将其作为汤料或茶饮食用 。
2 、别的 ，还能够用这些中药和补血的食物一同做成可口的药膳 ，如当归羊肉汤 、四物鸡汤等 ，均有很好的养血作用 。
>>阅览全文 。经过哪些能够看出血虚的症状。
女人呈现血虚肾亏都有哪些症状 。
女人血虚和肾亏都会呈现哪些常见症状 。
